抜け毛や薄毛が気になり出してから食事を見直す方も多いです。
『もしかして食生活が乱れているから最近、抜け毛が増えたのかも？』
そう感じて食事に気を遣ってファーストフードや油っぽい食べ物を避けて食事に気を遣う人は抜け毛は減り、髪もイキイキとしてきます。
しかし、忙しい現代人の生活、コロナ禍で思うような外出が出来なくてキチンとした食生活をしたいけど出来ない人も多いのも事実です。
そこで、手軽に摂取出来て育毛にも最適な育毛ドリンクについて今回は解説していきます。
目次
医師も注目する！最高の育毛ドリンク
それは○○○！
育毛ドリンクだけを飲めば大丈夫という事にはなりません。まず普段の食生活も考えてみましょう。
食べ過ぎてはいけないとわかっているつもりでも、手軽だからとついつい糖質の多い食べ物を食 べすぎてしまうことは、「糖化」→薄毛の原因になります。
糖化 = 薄毛 薄毛予備軍
さて、これはなぜでしょう? 「糖化」と聞くと、 何やらあまり良い意味の言葉には聞こえないと思 う方も多いでしょう。
糖化とは、体内のタンパク質と余分な糖が結びつき、老化の原因となる物質を生成してしまうことを言います。
最近では、これが頭皮の老化にも大きく影響を与えていることがわかっています。
例えば、食パンは加熱により糖とタンパク質が結合し、焦げて硬くなります。
皮膚や頭皮にも、糖化により同様のことが起こります。糖が血流に乗って体内のタンパ ク質と結びつくと変性、劣化して老化物質AGEs(終末糖化産物)という物質になりま す。これがタンパク質に糖がくっつき劣化する「糖化」反応で、体中で炎症を起こし、いわゆる「老化」を促進する原因物質とされています。
それが老化の元、薄毛の原因になり ます。
糖化というのは育毛の敵なのです。
普段から糖質の高い食べ物や飲み物を取りすぎていると、この「糖化」体質になります。
菓子パンや糖分の多いジュース、ラーメンなど糖化体質になる食べ過ぎには注意しましょう。
糖化体質になることなく髪もいきいきする育毛ドリンクの正体は？
糖化体質になると必ず酸化作用が起こるので、肌や頭皮や血管への悪影響が大きいのです。いわゆる老化です。
血管の糖化は血管にダメージを与えてしまい頭皮の毛細血管を途切れさせてしまいます。
途切れた血管から先には栄養分が行き渡らなくなります。栄養分を運ぶ血液は頭皮の毛細血管には体の主要な部分を巡った最後に行き着くので、糖化によって血管が途切れていればそこでストップしてしまうことになります。
その結果、栄養分という燃料が頭皮全体に行き渡らない状態になり、髪を作る全ての機能に悪影響が出て髪は育ちにくくなりますし、それが原因となり抜け毛を引き起こします。
糖化によって酸化した体質から、抗酸化に体質を戻さなくてはなりません。
それにはアントシアニンが非常に有効です。そのアントシアニンを多く含む果実。それがカシスです。
カシスにしか含まれないD3R、C3Rという特殊なアントシアニンは、 15分で体の末端にまで血液を届けるほどの血流を良くする働きがあります。
カシスドリンクは、糖化によって酸化した体質から抗酸化体質へ導くための最高の育毛ドリンクになります。
カシスに含まれるC3R、D3Rとはなに？
C3R、D3Rは特殊なアントシアニンになります。
「ポリフェノール」の中でも有色野菜や果物の赤紫色を構成する色素成分です。
カシスに含まれるアントシアニンは、抗酸化力に優れているデルフィニジン配糖体の「D3R（デルフィニジン-3-ルチノシド）」と「D3G（デルフィニジン -3-グルコシド）」、シアニジン配糖体の「C3R（シアニジン-3-ルチノシド）」、「C3G（シアニジン-3-グルコシド）」の4種類です。
特に「D3R（デルフィニジン-3-ルチノシド）」と「C3R（シアニジン-3-ルチノシド）」はカシス特有の成分で、ブルーベリーやビルベリーなどには含まれていません。
カシスにだけに含まれる成分になります。
スマホやパソコンのしすぎによりオデコが硬くなり薄毛や抜け毛になる原因にもカシスは有効
おでこが硬くなる原因として挙げられる一つは、「目の疲労」です。 スマホやパソコンにより、多くの方が日常的に目を酷使しています。 下向きになりがちなデスクワーク。ずっと下を向いていると、目が疲れやすい姿勢になります。
そして目に疲労が蓄積すると、おでこに力が入りがちになります。
酷い眼精疲労が進行すると目の周りの筋肉、額の筋肉が、血流低下による酸素や栄養不足となり硬くなってしまいます。その結果、頭皮が硬くなると当然髪にも良くありませんし、抜け毛や薄毛の原因にもなります。
また、おでこが硬くなるとシワ・目のたるみ・クマなどができやすくなるといった影響があります。眉間にシワがよりやすくなるのも、おでこのコリが原因です。
カシスに含まれるアントシアニンには眼精疲労を解消する働きもあり、抹消血流を活発にさせるはたらきにより、筋肉のコリをほぐす効用も確認されています。
特に目や腰に対しては、摂取することでパソコン使用後の疲労具合を軽減させることが明らかになっています。
カシスポリフェノールは女性に多い冷えにも効果的
女性に多い冷え症ですが、冷え症により頭皮に十分な血液が行かなくなり髪を作る毛根に栄養素が行き渡りにくい状態となり抜け毛を引き起こす原因にもなります。
カシスに含まれる「カシスポリフェノール」は、末梢の血流を改善する効果が確認されています。
肩こりや冷え性に効果が期待できるだけでなく、顔面の血流も向上させ、女性の悩みのひとつである目の下の「クマ」の解消も期待できます。
カシスにはビタミンやミネラルが豊富
頭皮、髪、美肌に必要不可欠なビタミンCなどのビタミンですが、
カシスにはビタミンCは、なんとオレンジの3倍も含まれています。
ビタミンAやβ-カロテンは、多いと言われるオレンジとほぼ同じくらい。
また髪の育成に大切なビタミンEはオレンジやストロベリーの4倍。
すべてのビタミンが豊富にバランスよく含まれています。
食生活が乱れてくるとミネラルバランスが崩れてしまい、それが原因で抜け毛や薄毛を引き起こす男性、女性は多いです。
特に女性は無理なダイエットなどによりミネラル不足になり抜け毛や薄毛に悩む女性は多いのですが、ミネラルバランスは髪には必要不可欠です。
カシスにはミネラルも豊富です。カルシウムとマグネシウムが2:1と、理想的と言われるバランスで含まれています。
鉄分も、オレンジやレモンと同じくらい含まれています。
カシスをドリンクで割って飲むオススメドリンク
カシスを飲む場合のオススメドリンクがあります。
それは、カシス原液を牛乳で割って飲むカシスドリンクが牛乳の栄養価がプラスせれてとても美味しく飲める育毛ドリンクになります。
牛乳には栄養のバランスが良く「準完全栄養食品」といわれる牛乳には、たんぱく質・脂質・炭水化物の三大栄養素に加え、私たちに不足しがちなカルシウムなどのミネラルやビタミンB群も豊富に含まれています。
カシスに含まれるアントシアニンと牛乳に含まれる栄養素は最高の育毛ドリンクとなります。
牛乳が苦手な方はカシスを炭酸水などで割って飲むのもオススメです。
まとめ
いかがでしたか？
育毛の食べ物だけでなく、育毛ドリンクとして飲み物でもカシスは体の栄養バランスはもちろん、髪や頭皮の健康にも繋がり、抜け毛や薄毛予防にも最適な果物です。
カシスを毎日飲む事により抜け毛や薄毛の改善効果も期待出来ますので是非とも飲んでいただく事をオススメします。
