コーヒーを飲む際にシナモンがお好みで添えられている有名コーヒーショップや最近ではコンビニエンスストアの持ち帰りコーヒーの脇にはシナモンがお好みで置いてあるお店が多いですが、実はシナモンには育毛効果があるのはご存知でしょうか？
今回はスパイスの王様と呼ばれるシナモンと育毛について解説していきます。
目次
シナモンは古くから薬として用いられています。
シナモンは日本でもケイヒ(桂皮)という生薬としての呼び名で古くから薬としても使われ、体を温める作用・発汗発散作用・健胃作用があるものとされています。
そして大手化粧品メーカーが育毛剤の成分としてケイヒ(桂皮)エキスを配合しているのは多く見かけるほど、シナモンには頭皮の血流を良くしたりする育毛促進効果があります。
育毛効果を最大限に得る為にまず必要になるのが血液の流れを良くする事になります。
頭皮や毛包に充分な血液や栄養素が運ばれないと髪を作る細胞も活性化しません。ですから、育毛には血液の流れを良くする事、頭皮や毛包にまでしっかり血液が流れる事が重要になります。
シナモンの育毛効果は、頭皮の毛細血管を修復させることによって髪へスムーズに栄養補給ができるように促す作用なのです。
また栄養成分も豊富に含まれており、ビタミンB群、マグネシウム、カリウム、カルシウム、鉄分、亜鉛などビタミン、ミネラルも豊富です。
育毛に必要不可欠な血流促進。その大切な役割を円滑にしてくれるのがシナモンになります。
シナモンに含まれるシリンガレシノールという成分は、血管修復スイッチであるTie2(タイツー、血管を修復してくれるタンパク受容体)を活性化させて毛細血管を修復し、血行を促進することで頭皮や体の隅々まで血液を行き渡らせる働きがあり、育毛を促してくれます。また血流促進効果により体を温めて血圧を下げる効果もあります。
シナモンには亜鉛も含まれているので育毛にはかなり有効なスパイスです。
また髪と育毛には欠かせない亜鉛も含まれていて、普段の食生活ではなかなか摂取しにくい亜鉛もシナモンによって摂取できます。
亜鉛は、体内の酵素の働きを助ける作用があります。体内でのタンパク質の合成の他、ホルモンの合成・分泌や免疫機能のアップなどがあります。
亜鉛が育毛や髪に必要というのは亜鉛は髪を作るケラチンの合成に大きく関係します。
ケラチンとは髪の毛の成分の約9割を占めるタンパク質です。
ケラチンが不足すると、髪の毛が細くなる他、白髪・抜け毛が起こりやすくなります。
もしくは、発毛自体がストップするケースも少なくありません。
つまり健康な髪の毛を保つためには、ケラチンの体内量を適切にする必要があります。
亜鉛はケラチンの体内合成を助けることで、髪の毛の健康を維持するのに役立ちます。
ですので、髪と亜鉛は切り離す事が出来ない関係なのですが、亜鉛は自然に身体で作り出す事は出来ないので食材などから補給するしか出来ない成分になります。
亜鉛を取り入れる為に毎日飲むコーヒーに少量のシナモンを入れるなど、食事の料理にスパイスとして入れる工夫もオススメです。
育毛万能スパイスのシナモン
シナモンにはさらに素晴らしい効果があららます。
抗酸化作用フラボノイドといわれるポリフェノールの一種もシナモンには含まれており、活性酸素を取り除く働き、血糖コントロール作用、脂質レベルを低下させる効果もある育毛万能スパイスになります。
カレーにもシナモンは多く含まれています。
髪がフサフサな人が多いインドの秘密はやはりあの国民食だからかも知れません。
世界一薄毛が少ない国はダントツでインドです。インド人の黒髪は日本人より太く、髪にも力があり毛量も多いです。
そんなインドの国民食といえば、もちろんカレーです。 1日3食全てカレーということも当たり前のインドですが、カレーにはたくさんのスパイス(香辛料)が使われています。
カレーに含まれているターメリック、サフラン、ナツメグ、シナモン、唐辛子等の香辛料には新陳代謝を活発にする効果があり、特に唐辛子などに含まれるカプサイシンは血行を促進させて毛乳頭等の働きを活性化してくれます。
スパイスの王様シナモンは万能育毛スパイスでカレーの中でも特に注目のスパイスになります。カレーを毎日食べるインド人にハゲが少ないのはシナモンを多く摂取しているからかも知れません。
シナモンパウダーを肉料理やサラダやコーヒー、紅茶に入れたりするのもおすすめです。
高塩分、高脂質でなく、人工調味料に頼ることもない天然のスパイス(香辛料)で作られたカレーは、体全体の血行を促進させ正に育毛に適した〝育毛食〟に相応しい食事です。
ただカレー香辛料が合わない人もいますし、毎日香辛料のスパイス食では飽きてしまう人もいるでしょう。
食材に少量のシナモンをかけるだけでも食材の味が引き立ちますのでオススメします。サラダや肉料理にかけても美味しいですし、コーヒーに小さじ1杯程度かけるとシナモンコーヒーの香りが楽しめます。
育毛効果をより際立たせるシナモンは毎日摂取する事をオススメします。
